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El gaslighting es un tipo de abuso emocional que comenzó a ser visibilizado en comunidades preocupadas por la salud mental hace algunos años en el que, de manera general, el abusador se encarga de debilitar o invalidar la percepción de la realidad del abusado. Es un acto de manipulación en el que se fuerza a la víctima a cuestionar sus recuerdos, comportamientos, la manera en que ocurrieron ciertos hechos e incluso la percepción que esta tuvo de ellos.  El término gaslighting, de hecho, proviene de una película de 1938 llamada Gas Light, en la que el protagonista bajaba un poco más...

Cuando hablamos sobre emociones, la envidia se convierte en el famoso elefante en la habitación. Porque sí, es verdad que poco a poco se ha ido transformando la idea que solíamos tener acerca de ciertas emociones. Hemos ido comprendiendo y aceptando la rabia, la tristeza, la vergüenza y el miedo -por ejemplo- como acompañantes naturales en este viaje que es la vida. Hemos ido aprendiendo que las emociones vienen a cumplir un papel, a entregar un mensaje, y que lo bueno o malo no se refiere a ellas sino a los recursos que tenemos para reconocerlas, sentirlas, y dejarlas ir. ...

Marzo es el mes para reconocer, honrar y celebrar los esfuerzos y logros de las mujeres en la sociedad. Y aunque -seguramente- todos estamos de acuerdo que la contribución que las mujeres hacemos a los diferentes entornos en los que hacemos vida deben ser vistos día a día, no está de más aprovechar esta celebración oficial para enaltecer la lucha de todas aquellas mujeres que ayudaron -de manera colectiva o individual- a abrir el camino para que hoy nosotras podamos caminar más libremente, para que cada vez tengamos menos miedo de alzar la voz y podamos seguir defendiendo no solo...

¿Alguna vez te has sorprendido a ti mismo preguntándote “¿por qué siempre caigo en la misma situación?” o “¿por qué esto me sigue sucediendo?” Si bien en muchas ocasiones estas preguntas son meramente retóricas, en psicología existe un término que puede -en algunos casos- brindar respuesta a estas interrogantes: el autosabotaje.  El autosabotaje es un término que hace referencia a comportamientos destructivos que van dirigidos a nosotros mismos. Y aunque parezca extraño que seamos nosotros quienes ponemos la piedra en el camino a nuestros sueños, el autosabotaje es más común de lo que crees. Sin embargo, la mayoría de las...

¿Alguna vez has tomado decisiones basándote en los deseos, aspiraciones o incluso necesidades de alguien más en vez de las tuyas?  Si la respuesta es sí -y no te preocupes si así fue, la mayoría de nosotros ha experimentado este tipo de situaciones- este artículo es para ti.  El miedo a decepcionar a los demás puede ser causado por distintos eventos y si bien el contexto varía dependiendo de cada persona, la raíz emocional suele ser común y se trata de (simplificando un poco) miedo a no ser amados. Como seres humanos, tendemos a anhelar la conexión y huir del...