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Los procesos terapéuticos no suelen ser sencillos. Y tanto si estás pensando en iniciar el tuyo como si ya llevas algo de este camino recorrido, es importante que tengas presente que no existe algo como un medidor universal de éxito para pacientes de terapia. Porque sí, tal como ya habrás leído docenas de veces en otros artículos del blog, en el instagram de Psiconfort o en nuestros newsletters, el trabajo interno luce diferente para cada quien. Todos tenemos distintos contextos, heridas emocionales, perspectivas de la realidad y herramientas para afrontarlas.  A medida que vayas recorriendo este camino de crecimiento, encontrarás que no...

Tener pensamientos que detonen en ti sensaciones de ansiedad justo antes de dormir es particularmente molesto, pero bastante común. A lo largo del día tienes elementos distractores que muchas veces pueden ayudarte a combatir la aparición de estos pensamientos:  los pendientes y deberes, las interacciones sociales de las que haces parte o las decisiones que te ves obligado a tomar para desenvolverte en tu rutina, eliminan espacio para las preocupaciones o angustias. Al finalizar el día estas actividades se diluyen y los pensamientos ansiosos son libres de ocupar toda la dimensión de tu mente. Existe, además, un tema de fatiga. Generalmente por la noche...

Seamos honestos; nuestra cultura está moldeada en torno a la idea de que el amor eterno y romántico es la pieza clave para una vida feliz. Desde pequeños, las historias que consumimos nos invitan a creer que la vida se trata de estar siempre buscando y persiguiendo ese cuento de hadas. Tanto así, que al encontrarlo la trama se detiene. Fin.  Y sí, las relaciones románticas, sobre todo aquellas con características saludables o funcionales, aportarán una dosis diferente de bienestar para sus integrantes. Pero lo cierto es que no es necesario pasar el resto de tu vida con una pareja para...

Un buen amigo me dijo una vez que "nunca es buen momento para las conversaciones incómodas". Hay temas que simplemente preferimos evitar por las emociones o pensamientos displacenteros que vienen con ellos.  Socialmente, el suicidio es de esos temas. Aún hoy cuando internet está lleno de información sobre salud mental, no es tan común hablar abiertamente sobre él. Pero lo cierto es que es precisamente la falta de información la que puede hacernos responder de manera inadecuada cuando el suicidio aparece como una posibilidad para nosotros mismos o para alguien que conocemos. Todos tenemos contextos y realidades diferentes y en...

Todos hemos experimentado sensaciones de ansiedad. Y no hay nada malo con ello. Después de todo, según Barlow, "la ansiedad es un estado de ánimo orientado hacia el futuro asociado con la preparación para posibles eventos negativos próximos". Se trata de una respuesta natural del cuerpo en situaciones que percibe como peligrosas o de riesgo. Pero -siempre hay un pero- cuando los síntomas de la ansiedad son constantes e incluso debilitantes, es probable que exista un desorden. Esto significa que la ansiedad ha dejado de cumplir un papel funcional (de protección o preparación) y ha comenzado a representar un obstáculo...