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Por si no lo habías notado: vivimos en un momento histórico. Nunca antes hubo tantas conversaciones acerca de la salud mental como las hay hoy en día. Esto, por supuesto, como consecuencia de la cantidad de información disponible que circula por diferentes canales de comunicación. Y aunque es maravilloso tener acceso a contenido que nos ayude a ser más conscientes de nosotros mismos, también es cierto que existe una cantidad de términos que hasta hace no tanto escuchábamos solo entre profesionales y que ahora, al estar más disponibles, pueden generar confusiones entre quienes comienzan a descubrirlos y utilizarlos.  Seguro que conoces...

¿Cómo sanar lo que no puedes decir? Hay situaciones en la vida que no podemos describir con palabras. Quizá porque hablar de ello resulta muy incómodo o doloroso, o tal vez porque lo que sientes no parece ajustarse a ningún significado del diccionario. Entonces, ¿qué hacer cuando las palabras no bastan? Existen otros medios a través de los cuales las emociones y experiencias almacenadas en el cuerpo (y mente) pueden salir. Los recursos artísticos como la pintura, el baile (o movimientos corporales), el canto o la poesía han sido utilizados en diferentes culturas desde tiempos ancestrales como métodos de curación....

Todos queremos ser exitosos. Por muy diferentes que sean nuestras metas, seguro que al indagar un poco en nosotros y un poco en los demás encontraremos un factor común, y es que todos queremos alcanzarlas. Sin embargo, este deseo ferviente de materializar un sueño no siempre es suficiente. ¿Por qué a veces cuesta tanto andar ese camino que sabemos que nos llevará a algo que anhelamos? Hay para quienes la respuesta a esta pregunta es: el miedo al fracaso. La posibilidad de que las cosas no salgan según lo planeado puede asustar tanto que parece una mejor alternativa simplemente no accionar....

Hablemos de un tema que suele venir cargado de incomodidad y que tiende a predisponernos: la familia de tu pareja. Pareciera que -sobre todo- en la familia latinoamericana, el término “suegros”  genera cierto rechazo. Pero, ¿siempre debe ser así?, ¿Qué decisiones puedes tomar para poder manejar de maneras más funcionales estas nuevas relaciones? Porque lo cierto es que si tú y tu pareja tienen relaciones cercanas con sus núcleos familiares de origen (papá, mamá, hermanos), lo más probable es que la vida en pareja implique que cada uno deba construir su propia relación con la nueva familia política. Pero esto...

Hacer journaling no es más que llevar un registro escrito de tus emociones, pensamientos, metas, sueños... es decir, de tu experiencia de vida en general.  Sí, de la misma manera que hacíamos en la adolescencia al llenar nuestros primeros diarios. Quizá con motivaciones y métodos diferentes a los que discutiremos hoy, pero seguro que con los mismos beneficios.  ¿Por qué hacer journaling? Día a día atraviesas un montón de experiencias emocionales que muchas veces no tienes el tiempo o la energía para gestionar. El jorunaling es una herramienta accesible y efectiva para permitirte prestarle atención a esas situaciones, pensamientos y sentimientos que...