En este Manual para Gestionar Emociones diseñado por la psicóloga María Alejandra Sánchez encontrarás información teórica y ejercicios prácticos diseñados para ayudarte a regular de manera saludable las emociones y sensaciones que experimentas en tu día a día.
En lo cotidiano, son muchas las emociones y sensaciones que experimentamos. Comprender el papel que estas juegan y aprender a regularlas sin necesidad de suprimirlas o permitir que nos dominen es una habilidad que puede ser desarrollada y que afectará de manera positiva nuestro bienestar integral.
El Manual se divide en 5 capítulos principales:
- Miedo
- Sorpresa
- Ira
- Tristeza
- Felicidad
Este, está conformado por un total de 26 ejercicios prácticos y 4 teóricos que abarcan las respuestas emocionales más comunes para cada emoción, como la decepción, la inseguridad, la ansiedad, la preocupación y la confusión, así como actividades que fomentan prácticas como la introspección, gratitud, desarrollo del autoestima y la consecución de metas.
Este recurso está diseñado en un formato de PDF editable, lo que significa que puedes realizar los ejercicios prácticos desde el dispositivo de tu preferencia.
Por último, quizá lo más valioso de este Manual es que no tiene caducidad. Su contenido puede ser aprovechado en cada ocasión y contexto que lo necesites. Se trata de una guía que te acompañará en la construcción de tus mejores versiones.
AVISO: es importante que tengas en cuenta que al realizar tu compra, el link de descarga que recibirás está programado para ser utilizado solo una (1) vez. Asegúrate que guardar el producto en tu dispositivo en esta primera descarga.
El precio está relejado en dólares americanos.
Producto distribuido por Psiconfort.